Loading...

Mập ú nu vì ăn nhiều bánh chưng, hãy học ngay cách giảm 3kg 1 tuần với thực đơn của hot girl triệu view

Loading...

Rời ghế giảng đường chuyên ngành Y khoa để dấn thân vào showbiz với vai trò DJ nhưng điều khiến Ny Saki trở thành một trong những hot girl đình đám nhất Sài Thành chính là vai diễn trong các series hài đình đám của Ghiền Mì Gõ.

Hơn 820 ngàn lượt theo dõi, trang cá nhân của Ny Saki hot chẳng kém ngôi sao hạng A nào.

Nhan sắc ngọt ngào đặc biệt là thân hình nóng bỏng khiến hot girl triệu view nhận được không ít chú ý từ cộng đồng mạng. Tuy nhiên, ít ai biết rằng Ny Saki cũng từng đau đầu vì cân nặng. Cô đã có những chia sẻ với Emdep.vn về hành trình giảm cân của mình.

Thực đơn giảm liền 3kg/ tuần

Chỉ bạn bè thân thiết mới biết lúc còn đi học, Saki khá mập, mình nặng hơn thời điểm hiện tại 5kg. Mặt rất tròn nhưng lúc đó mình cũng khá tự tin, chỉ từ khi bắt đầu đi quay, lên hình Saki mới nhận thấy quả thực cân nặng của mình không ổn chút nào.

Ny Saki cũng từng đau đầu vì cân nặng.

Người bình thường lên hình bao giờ cũng trông mập hơn khoảng 5kg, thêm 5kg thực tế nữa nên chắc bạn cũng dễ hình dung lúc đó Saki thế nào. (Cười) Vậy là mình quyết tâm giảm cân thật nhanh để đẹp nhất trên màn ảnh.

Trước tiên, Saki điều chỉnh thực đơn. Chế độ ăn uống giảm cân của mình cũng khá đơn giản nhưng sẽ là khắc nghiệt với những ai không thể sống thiếu “vitamin thịt cá”. Mình chú trọng ăn nhiều rau củ quả, không ăn tinh bột, không ăn đồ béo, thậm chí bỏ cả thịt cá.

Người đẹp đặt mục tiêu giảm cân với chế độ ăn kiêng khắc nghiệt.

Do Saki thích ăn rau củ nên việc giảm cân cũng khá thuận lợi và nhanh đạt kết quả. Sau khi điều chỉnh chế độ ăn, 1 tuần mình giảm liền 3kg. Nhiều người cũng bất ngờ, thậm chí không tin rằng Saki đã giảm cân nhanh đến vậy, nhưng mình nghĩ khi đã đặt đặc ra mục tiêu và quyết tâm thực hiện thì việc sớm hoàn thành mục tiêu đó là hoàn toàn có thể. Giảm cân cũng vậy, khi đã quyết tâm thì chúng ta sẽ vượt qua được những cơn thèm ăn hay đói cỡ nào đi chăng nữa.

Không tinh bột và thịt cá, thực đơn này có thế khiến bạn bị mệt, có lúc bủn rủn tay chân. Với những ngày đặt mục tiêu giảm cân nhanh ấy, Saki nhịn ăn buổi sáng, khi nào thấy đói quá mới ăn rau, quả và 1 ít thịt. Thực tế trong giai đoạn này vướng lịch quay mình cũng khá mệt vì thiếu năng lượng để làm việc. Tuy nhiên cần giảm cân thật nhanh nên đã cố gắng vượt qua.

Sau khi giảm cân nhanh, cũng cần điều hòa lại chế độ ăn để kiểm soát cân nặng.

Sau khi đạt được mục tiêu về số cân hợp lý, mình duy trì với thực đơn dễ chịu hơn nhiều. Saki vẫn duy trì chế độ ăn uống điều độ nhưng không ăn no, mình ăn vừa đủ, ăn nhiều rau và ít tinh bột. Với thực đơn này chúng ta vẫn có thể giảm cân nhưng không nhanh. Có khi cả ngày mình chỉ nấu 1 nồi canh rồi ăn rau thôi không ăn gì ngoài rau.

Những điều cốt yếu để kế hoạch giảm cân thành công

Thật sự giảm cân rất cực và khó, đòi hỏi mình phải kiên nhẫn và quyết tâm, nếu không bạn chỉ cần xả 1 ngày vì thèm ăn quá mà lệch quỹ đạo thôi là bao nhiêu ngày giảm cân trước như công dã tràng rồi.

Do quá bận nên Saki không thể lựa chọn gym hay yoga – những bộ môn đòi hỏi luyện tập điều độ, bài bản. Tuy nhiên, mình vẫn cố gắng vận động liên tục với công việc và lựa chọn chạy bộ.

Chạy bộ là bộ môn Saki lựa chọn khi rảnh rỗi.

Không chỉ tiêu hao năng lượng cực nhanh, không đòi hỏi nhiều kỹ thuật hay dụng cụ luyện tập và còn giúp bạn săn cơ rất tốt. Chạy bộ cũng rất tốt cho tim mạch nữa.

Một trong những nguyên nhân khiến nhiều bạn giảm cân thất bại dù rất chăm chỉ luyện tập, thậm chí chọn các bài tập nặng đó là càng tập, càng tiêu hao năng lượng lại càng đói và không thể cưỡng lại được thành ra ăn nhiều hơn cả bình thường. Luyện tập là rất tốt và giúp bạn giảm cân nhanh, tuy nhiên ăn uống mới là yếu tố quyết định trong việc giảm cân có thành công hay không.

Theo kinh nghiệm giảm cân nhanh trong vòng 1 tuần của Saki với kết quả được như mong đợi, mình khuyên các bạn đang muốn giảm cân nếu không thực hiện được việc cắt hoàn toàn thì cũng nên cố gắng hạn chế tối đa việc ăn tinh bột. Thay vào đó khi đói hãy ăn rau hoặc hoa quả bù vào (lưu ý hạn chế hoa quả ngọt), đây chính là cách giảm cân nhanh nhất.

Có thể dùng thuốc giảm cân trong tình thế cấp thiết nhưng đừng lạm dụng.

Cũng có những thời điểm Saki không kiềm được cơn thèm ăn của mình đành dùng thuốc giảm cân. Tuy vậy, mình không lạm dụng mà chỉ uống trong giai đoạn quá thèm ăn. Ngoài ra hãy hạn chế ăn đêm, ăn khuya, những thức ăn có nhiều chất béo nữa nhé!

Hiện tại Ny Saki đã khá tự tin với cân nặng cũng như hình thể của mình. May mắn hơn nữa là cùng với việc giảm cân mình cũng về phom mặt V-line luôn. Chúc các bạn giảm cân thành công nhé!

Tân Vỹ

Loading...

Tags :

Ý Kiến Bạn Đọc